经常烧心如何缓解? 饮食上要注意这几点

  公司新闻     |      2023-11-21 16:11

  JN江南生活中不少人都有过“烧心”的经历,烧心时由于会有酸水反冲到喉咙,这时胸腔里就好像有一团火在烧,令人非常难受。而如果平时饮食不注意,还可能会使烧心的症状进一步加重。

  长沙东大肛肠医院消化科医师表示,烧心是指剑突或胸骨后出现的一种灼烧或灼热感,该症状的发生主要是因为胃酸分泌过多,或含有胃酸、胆汁、消化酶等胃内容物反流到食管,刺激食管黏膜,从而引发剑突或胸骨后的灼烧感,常在进餐后、运动时、卧位休息以及夜间发生。

  三餐要定时定量,规律进食,不宜吃得过饱和常吃零食,吃得过饱会使得胃内压力过高,常吃零食则会使胃液不停地分泌,均易导致胃液反流。同时吃饭时应细嚼慢咽,以减少食物对食管粘膜的刺激,保护食管粘膜。

  胃烧心的人平时应避免食用辛辣食物,比如辣椒、生姜、大蒜、芥末等,以免刺激胃黏膜,引起胃酸分泌增多,从而导致烧心症状加重。

  刺激性饮品,比如酒精、咖啡、浓茶、碳酸饮料等,这些东西有可能会刺激胃酸的分泌,进一步加重烧心症状,所以需要少喝。

  日常需注意保持饮食清淡,少吃难以消化的食物,如各种煎、炸、烤的食物,或者是油腻的肉食等,这些食物摄入后易在胃内长时间滞留,刺激胃液分泌增加,使胃内压力处于较高的水平,易致胃液反流。

  甜食里面含有大量的糖分,摄入过多,容易刺激胃液大量分泌,导致烧心,因此平时应注意少吃。

  睡前吃东西会刺激胃分泌胃液,而睡觉后胃液易于反流,可导致烧心。因此,平时进食后不宜立即卧床,睡前两小时内也不宜进食。

  长沙东大肛肠医院提醒,烧心是一种常见的消化系统症状,可以通过调整饮食等方法来缓解,但如果症状持续存在或加重,则应及时就医,明确病因后进行治疗。(通讯员 舒丽)